סקוואט 80 - 5/5/5
פרס 57.5 - 5/5/4 - היה לי 5 באחרון, אי יציבות
מתח +15 - 5/5/5 - בשיניים
הרגשתי בזמן הסקוואט וקצת אחרי את האדקטורס(הכאב לא החריף, ולא היה חזק), כנראה אני יעשה שבוע של נפח גבוה מאוד עם משקל נמוך.
לקחת היום פעם ראשון קפאין לפני אימון ולא הרגשתי הבדל, מוזר.
|