בוא נעשה סדר.
תרשום את כל התוכנית, כל השבוע לפי ימים: דוג'
יום ראשון- חזה כתפיים, מה אתה עושה בחזה מה אתה עושה בכתפיים... תפרט.
יום שני - רגליים גב, כנ"ל
יום שלישי- ידיים תאומים, כנ"ל
רביעי- מנוחה.......
הבנת תקונספט?
אתה רשמת ab
אתה עושה מה?
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|