ביצוע תרגילים נכון
אהל'ן חבר'ה.
בעבר בצעירותי התאמנתי במכון, כיום כבר כמה שנים שאני מתאמן בבית עפ"י הזכרון של מה שהסבירו לי לבצע את התרגילים. וחשבתי שכדאי לי לבדוק אם אני עושה את כל התרגילים בצורה הנכונה ביותר שלא להפצע ולהשיג את הטוב ביותר מכל תרגיל.
חיפשתי ביוטיוב סרטוני הדרכה של כמה תרגילים ומצאתי הרבה תוצאות שחלקן נראה מעפאן ולא אמין ומיקצועי. יש אחד שמופיע הרבה Mark Rippetoe - מכירים? טוב ללמוד ממנו? או אולי בכלל אתם יכולים להפנות אותי לאיזה מדריך או אתר שמסביר במדוייק על כל תרגיל איך לעשות.
בטח שראיתי גם כאן באתר את ההסברים אבל רציתי ללמוד עוד יותר. תודה
|