אם ככה במהלך כל היום צריך לצרוך רק פחמימות מורכבות.
אכילת סוכרים פשוטים במהלך היום גורמת למשחקים בסוכר בדם (הקפצה/נפילה) שגורמים בסופו של דבר לסכרת סוג 2.
בנוסף אם אתה מדבר איתי על עוגיות או מיצים מתוקים אז הסוכר שלהם הוא פרוקטוז שהוא הכי גרוע לנו.
בקיצור, תימנע כמה שיותר מסוכרים פשוטים, אלא אם כן זה לפני/בזמן/אחרי אימון.
__________________
ALLMAX ISRAEL
|