בדיוק מה שרשמו?
תרשום לנו את האימון חזה שלך, כולל כמה מנוחה יש לך בין סט לסט, וכמה מנוחה יש לך בין אימון לאימון....
חוץ מזה תרשום גם תפריט של אוכל שנבין אם לגוף חסר משהו...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|