להתיר אכילת סוכרים פשוטים אחרי אימון אירובי?
מלבד אימוני כוח 4 פעמים בשבוע בתוכנית ab, אני עושה בין 1 ל-2 אימוני אירובי שאורכים שעה.
אני מעריך שכל אימון אירובי מאומץ של שעה שורף לפחות 800 קלוריות.
כרגע בתקופת מסה, ולכן התרתי לעצמי לאכול סוכרים פשוטים בימים של אימוני האירובי, אבל שהקלוריות מהסוכרים הפשוטים לא יעברו את הקלוריות ששרפתי באימון.
לדעתכם זה הגיוני\טוב ההחלטה הזו, או שהסוכרים עדיין יגרמו להשמנה, כאילו לא ביצעתי אימון?
אני שואל את זה כי למרות הנוסחה של קלוריות in מול קלוריות out, לפי ההיגיון בהכנסת כמות גדולה של סוכרים פשוטים, סביר להניח שלגוף לא יהיה מה לעשות עם רובם (כי אני במנוחה), ולכן הוא ישר יאחסן אותם כרקמת שומן.
|