אשכול: צריך תרגילים חדשים לרגליים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-02-13, 17:48   #5
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
אתה צודק אבל הרופא ספורט שלי אמר שזה לא הרעיון הכי חכם ולמרות זאת ניסיתי ועדיין הרגשתי לחץ על החוליות [פריצת דיסק זה שואה] אז החלטתי לא לעשות את זה למרות המשקל הנמוך [עשיתי עם 70k].
ולאנצ'ים זה רעיון טוב, נראה לי אני יוסיף את זה...
אגב שכחתי לציין שבגלל הגב ואילוצי זמן אני נותן רגליים רק פעם בשבוע באמצע שבוע....
רעיונות לסדר חדש? [ופשיטה כפיפה נותן לי ראבק בעיצוב שם -[ורידים בלאגנים]- אני ממש סגור על זה שזה בפנים ]
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט