מוזר... בפרונט אתה אמור להרים משקלים הרבה יותר נמוכים, ובתור אחד שמתאמן ויש לו כבר מאסה וכוח לא אמורה להיות בעיה של הגב
אם קשה גם עם משקל לא כבד אפשר לעשות קצת לאנג'ים(כן כן) זה תרגיל עזר טוב כשהוא מבוצע נכון ובפיסוק רחב מאוד
מה בקשר לghr?
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|