אשכול: fbw או abcd?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-02-13, 17:33   #15
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trueblood צפה בהודעה
a- חזה וקדמית
b- רגליים
c- גב ואחורית
d- כתפיים

כשאני לוקח לפחות יום מנוחה אחד בין c לd (בדר"כ 2)
לא הבנתי?
אז אתה עושה בפועל dabc ואז יומיים מנוחה???
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט