סקוואט 70 - 5/5/5
פרס 55 - 5/5/5
מתח +15 - 5/4/4
סקוואט הרגיש טוב, לא הרגשתי אף פציעה, עדין לא רציתי להעלות יותר מידי
בעיקרון אני מאמין שהכל עבר לי מלבד הפציעה בגב התחתון - ביום יום אני מרגיש אותה, אבל בחדר כושר בכלל לא(הסקוואטים ממש מעלימים את זה לכמה זמן)
|