ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
אמרתי לך, הדרך הכי טובה היא לבדוק בעצמך...
יש מאמרים, קראתי מספיק אין לי כוח לחפש, ואין לי סורק יש לי חוברת של מאסל מאגאזין בדיוק עם זה פה....
על כל פנים, הייתי מציע לך לנסות, אתה תראה שיש הבדל אדיר בין מה שאתה חושב לריבועים לבין מה שזה יעשה, ועוד שלושה שבועות עד חודש מפה אני ישמח שתגיב לנושא....
|
אוקיי ננסה. הרמת רגליים 30 חזרות 3-4 סטים ילך?
ולא ענית לי, זה עיקרון שפועל על כל שריר או רק על שרירי הבטן?