שלום, התאמנתי במשך 3 חודשים עם התוכנית AB מתקדם:
http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=205&page=1
ועשיתי מסה. החלטתי שאני רוצה לעשות חיטוב ורציתי לדעת אם אפשר להמשיך עם התוכנית הזאת או שצריך להעלות את החזרות ולהוריד סטים, ומה יותר מומלץ? FBW או AB? תודה על העזרה