משקלים לא הכי כבדים סקוואט 80 קילו דדליפט לגב עוד לא עשיתי אבל דדליפט לרגל אחורית עשיתי עם 70 קילו
בנץ' בשיפוע אני עושה 60(לא בשיפוע לא עשיתי מלא זמן אני משאר איזה 70+)לחיצת כתפיים 40 לא הכי טוב אבל אני רוצה לנסות
אגב לא רוצה להתחיל חיטוב רוצה לנפח עוד והss אולי תעזור
|