ציטוט:
פורסם במקור על ידי cm punk
אחרי 8 חודשים אתה לא אמור להיות תפוס ולא משנה מה
תעשה מתיחות לפני ושחרור אחרי.
ולא נורא אם תעשה יום כן יום לא אימון...
|
הוא מדבר על התאוששות של השריר אחרי האימון / דומס
לא הבנתי מה הקשר לשריר תפוס אבל אשמח שתסביר את עצמך, ליצן
ופותח האשכול - הפתרון הוא לא לבצע חלוקה כזאת מטומטמת אם אתה לא מתאושש
תעשה קבוצה של שרירים a לחיצות וb משיכות ורגלים
חזה, כתפים ויד אחורית
גב, יד קדמית ורגלים.
ככה אתה לא מערב שום שריר באימון שאחרי ונותן לו לנוח.