תודה לכל העוזרים אני משתדל כמה שפחות לקחת כדורים ותוספים גם אם זה בריא קצת מלחיץ אותי אני מעדיף לאכול כמו מפלצת גם אם זה יותר קשה,
אבל עדיין לא הבנתי נגיד אמרתם לי לקחת 70 גרם או 90 לא משנה כמה זה חייב להיות 70 או 90 גרם נטו שומן בריא?? או שזה משתלב עם הכל (כולל השומן החרא מבשר וביצים וכל השאר)
|