ותק בחדר כושר לא אומר שאתה לא מתאמן מתחיל.
יש לי הרבה אנשים מבוגרים שמתאמנים 10 שנים ועושים בנץ' פרס 60 קילו בקושי רב, כי הם בחיים לא התקדמו באמת.
אתה שוקל 66 וסביר להניח שאתה לא עושה אף תרגיל בחדר כושר במשקל חופשי עם יותר מ80 קילו.
לפי הגדרה אתה מתאמן מתחיל, כמו 90% מהאוכלוסיה של המתאמנים שמתאמנים כמה שנים בחדר כושר, אבל עלו 5 קילו מאז שהתחילו להתאמן.
במשקל ובגיל שלך סביר גם שבלי אימונים היית עולה 10 קילו רק כי אתה עוד גודל
הדבר הטוב ביותר בשבילך יהיה לא להגזים בתרגילים, להתמקד בתרגילים החשובים ובאמת לעשות אותם כמו שצריך
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|