לא יודע מי נתן לך 10 סטים גבר, אבל כל אחד פה בפורום יאמר לך שהמקסימום שתעבוד בתור מתקדם בו ושאני אומר מתקדם אני מתכוון מתקדם באמת של 4 5 שנים של מיצוי לשרירים ולמנוחות [ולא בתור מתחיל - וההגדרה למתחיל היא לא הזמן שאתה מתאמן בו] היא 10 סטים לשריר קטן.
ככה שאין סיבה בעולם שתעשה יותר מ 6 סטים.
אישית אני עושה 7 וזה דיי והותר [רמז - אני מספיק מסיבי כדי להגיד לך שזה עובד.]
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|