אין צורך לעשות פשיטת ברך אחרי סקוואט וגם לחיצת רגליים(אחלה דרך לדלקת מעומס יתר בגיד של ה4 ראשי או לחילופין חוסר פרופורציה בין הירך הקדמית לאחורית)
בנוסף אתה לא צריך לעשות abc ברמת האימונים שלך, אלא fbw או במקרה הגרוע ab
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|