ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אתה רשמת שאתה 64 קילו והמטרה שלך במקסימום זה 70, אלא אם כן אתה כבר באמצע התכנית אין סיכוי שתעלה רק 5-6 קילו, החלק המהותי בתכנית זה עליה מהירה במאסת שריר בכל הגוף אבל גם נוזלים שומן ומשקל בכללי
|
אז אם התוכנית הזאת לא מתאימה לי אני אמור להיצמד לתוכנית ab שכללת בתוכה את התרגילים מהתכונית ss?