ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor1987
קודם כל תודה רבה על התשובה..
אני פשוט לא מבין איך זה נוגד את המטרה שלי?
|
אתה רשמת שאתה 64 קילו והמטרה שלך במקסימום זה 70, אלא אם כן אתה כבר באמצע התכנית אין סיכוי שתעלה רק 5-6 קילו, החלק המהותי בתכנית זה עליה מהירה במאסת שריר בכל הגוף אבל גם נוזלים שומן ומשקל בכללי
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr