צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-02-13, 22:19   #2
returnix
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 142
ברירת מחדל

חזה כתפיים יד אחורית
גב רגליים יד קדמית

כמה מתחיל אתה? כי אם אתה מספיק זמן לa/b [חודשיים] אין טעם לא לכלול סקוואט ודד
returnix מנותק   הגב עם ציטוט