אשכול: מספר סטים לכתף-התייעצות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-02-13, 18:03   #1
JuJitsu
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 313
ברירת מחדל מספר סטים לכתף-התייעצות
שלום חברה
כתף:
פרס 8*3
הרחקה לצדדים 10*2
כתף אחורית 12*2
שראגס-15*2
מאומרים חברה,בהצחלה זה היום שלושת התרגילים כפול שלושה סטים,שראגס כפול 2.
עכשיו הורדתי ל2 סטים.
JuJitsu מנותק   הגב עם ציטוט