ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - יש לי תוכנית אימונים אבל אני לא מבין כמה מהמכשירים

Ori-Silver · 29-09-06, 14:04

התוכנית הזאת ממש גרועה יותר מידי סטים החלוקה גרועה ומזה אימון רק בשביל חזה תחתון ? בכל מקרה אתה מתאמן חדש תתחיל מתוכנית גוף מלא 4 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן
תעשה אימון יום מנוחה אימון יום מנוחה וכן הלאה ותעבוד בטווח של 12 חזרות

29-09-06, 14:04	#2
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	התוכנית הזאת ממש גרועה יותר מידי סטים החלוקה גרועה ומזה אימון רק בשביל חזה תחתון ? בכל מקרה אתה מתאמן חדש תתחיל מתוכנית גוף מלא 4 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן תעשה אימון יום מנוחה אימון יום מנוחה וכן הלאה ותעבוד בטווח של 12 חזרות