כמעט התעלפתי באימון רגליים, שאלה בפנים
שלום,
היום היה לי אימון רגליים.
כשמה שאני עושה זה (על פי סדר):
סקוואט 4x8
לחיצת רגליים 4x8
פשיטת ברכיים 3x8
דדליפט רגליים ישרות 4x8
תאומים בישיבה/עמידה - 4x8.
אימון רגליים קודם עשיתי אותו דבר בלי הלחיצת רגליים והרגשתי שאני עומד להקיע.
הפעם אחרי פשיטת הברכיים פשוט טסתי הביתה כי כמעט התעלפתי (סחרחורת, כאבי ראש עזים בחלק האחורי, חולשה, זיעה קרה, ראיתי מטושטש).
מה דעתכם?
אני יודע שכשקשה זה טוב אבל זה לא הגיוני.. (קרה רק ברגליים).
(זאת תכנית חדשה)
|