ציטוט:
פורסם במקור על ידי returnix
אבל הבנתי גם שאם אני יעשה 5 חזרות עם משקל זה יגדיל לי את מספר החזרות הכללי.
תודה רבה  אני יעשה לפי מה שאמרת לי |
לא יודע מאיפה הבנת את זה אבל זה לא נכון.
אולי אם תעשה פעם ככה פעם ככה אז אתה צודק, כי אז אתה משפר פעם כוח פעם סיבולת.
אבל בסך הכל זה עובד על סיבולת וזה עובד על כוח.
בהצלחה.