ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
עדיף שתעשה יותר מ5 חזרות, אתה לא רוצה רק כוח אתה רוצה מאסה....
אם אתה יכול 10 עם משקל עליך הרי זה משובח.
בהצלחה.
|
אבל הבנתי גם שאם אני יעשה 5 חזרות עם משקל זה יגדיל לי את מספר החזרות הכללי.
תודה רבה
אני יעשה לפי מה שאמרת לי