ציטוט:
פורסם במקור על ידי returnix
אממ יכול להיות שבאמת עם המשקל אני עובד יותר נקי, ובנוסף שמתי לב להבדל עצום בגב שלי משהתחלתי עם המשקל [יחסית למה שהיה, התחלתי עם משקל לפני 3 שבועות].
אם לדוגמא אני יכול לעשות 10 חזרות ל3 סטים בלי משקל, עדיף ככה? מאשר 5 חזרות עם 7.5 ק"ג? [הבנתי שזה טוב לכוון ל5 עם משקל עליך..]
|
עדיף שתעשה יותר מ5 חזרות, אתה לא רוצה רק כוח אתה רוצה מאסה....
אם אתה יכול 10 עם משקל עליך הרי זה משובח.
בהצלחה.