אשכול: הל1ג של הפתית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-01-13, 21:28   #820
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
Deadlift:
160 X3
180X3
210X5
קל מידי היה עוד 3 לפחות

S Deadlift:

110 6X3

Back extention:
BW+15
3X10

GHR:
BW 2Xmax

Kettelbels swing

10X6
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט