דד ליפט כבד 4-8 חזרות, כוח בגב תחתון! סיבולת יש לו אם תרצה ואם לא תרצה, כל פעם שאתה הולך או רץ זה סיבולת שם.
וכן חזרות גבוהות זה 15-20 חזרות.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|