אשכול: אימון רגליים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-01-13, 12:52   #1
sharon95
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 90
ברירת מחדל אימון רגליים
המאמן שלי אמר לי שסקוואט לא מספיק לשום שריר זאת אומרת שצריך לעבוד ספיציפית על השריר אז הוא נתן לי :
סקוואט
לחיצת רגליים
פשיטת רגליים
תיאומים


האם אפשר לותר על אחד מהתרגילים ? גיל 15גובה 172
sharon95 מנותק   הגב עם ציטוט