[גשש בלש]

פורסם במקור על ידי fiberglass

שמע את חי בסרט הלוואי ואלו באמת היו הערכים של מה שכתבת פה, הנתונים האמיתיים אפילו לא חצי מזה.

וגם אם כן היו, אז אתה לא יכול לספוג יותר מ 30 גרם חלבון במכה ככה שאל תחשוב על לדחוף הכל בפחות משעה כמו שכתבת.

פותח האשכול,
דבר ראשון אתה יכול להגדיל משמעותית את צריכת החלבון היומית שלך אם תגדיל את הכמות של החלבון בכל ארוחה ל 30 גרם ורצוי אם אתה יכול אפילו 32 מהסיבה שקיימת התאוריה שלא כל החלבון ניספג במלואו אלא אם כן מדובר בתוסף תזונה שמיועד לספיגת חלבון מירבית.

אז בעצם כשאתה אוכל סטייק אנטריקוט רוב החלבון בכלל לא נספג?