ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrt
כלומר להתחיל את החיטוב במרץ ככה ואני מניח שאתה שואף לסיים ביוני ? בגדול 3 חודשים זה סבבה לחיטוב אבל כמה זמן צריך זה אינדיבידואלי ומשתנה בים אדם לאדם, זה תלוי על כמה אחוז שומן אתה נמצא כרגע ולאיזה אחוז שומן אתה שואף.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|
אני נמצא על 25 אחוז בערך ואני שואף ל 10-15 ככה מספיק לי.
אגב, נהייתה לי טיפה בטן בעקבות המסה , שכמובן אני רוצה להוריד אותה..