ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ניר123 · 27-01-13, 20:06

סקוואט 45,50,55 ל-10
בנץ פרס 80 - 5/5/5
דדליפט 60 - 5/5/5

היה טיפה כאבים בסקוואט
מתחיל מתכונת של 3x5 דדליפט בראשון ו-1x5 בחמישי עד שהסקוואט חוזר למשקלים, בערך חודש

27-01-13, 20:06	#401
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	סקוואט 45,50,55 ל-10 בנץ פרס 80 - 5/5/5 דדליפט 60 - 5/5/5 היה טיפה כאבים בסקוואט מתחיל מתכונת של 3x5 דדליפט בראשון ו-1x5 בחמישי עד שהסקוואט חוזר למשקלים, בערך חודש