שלום.
לתקופה של חודשיים מבחנים(במכללה). ובכלל האם זה טוב.
יש לי 30 קילו ו3 מוטות קצרים.
כל יום על שריר אחר: בטן, יד קדמית, כתפיים, חזה...
ביום ראשון נגיד אני חושב לעשות רק יד קדמית:
כל פעם שיש לי 10 דק' פנויות לעשות תרגיל 3X10 ... לאחר שעתיים אמצא לנכון לקחת עוד 10 דק' לתרגיל אחר על היד הקדמית.. וככה במהלך היום.. להריץ איזה 8 תרגילים. 3X10.
למחרת לעשות אותו הדבר על החזה.
יום לאחר מכן כתפיים..
בטן וכן הלאה.
מה היתרונות והחסרונות של זה חבר'ס ? האם אתם חושבים שבכללי זה טוב ?
תודה
