[alvaalva]

סקוואט 180 מאתמול
http://www.youtube.com/watch?v=yynVi7LEzlM
דדליפט 200 מאתמול
http://www.youtube.com/watch?v=cs8QF22Buzo
פרונט סקוואט מאתמול (תרגיל יחסית חדש)
127.5
http://www.youtube.com/watch?v=6C3u8NQQH6k
פרס 77.5 קילו מהיום
סט 3 מתוך 3
http://www.youtube.com/watch?v=lejHmipxfmU
בנץ' פרס מהיום 115
http://www.youtube.com/watch?v=bWFHaWsk1m0
בנץ' פרס למוטות ביטחון מהיום
130 ק''ג סט 3 מתוך 3
http://www.youtube.com/watch?v=E9352J8U4yo