יש אנשים שמגוונים אחת לחודש, כל חודש מחליפים תרגילים ומשנים פוזיציות. אני באופן אישי אוהב לשנות ולגוון כל הזמן. שורה תחתונה כדי לך לשנות ולגוון לא רק במעבר שבין מוט לדאמבלים אלא גם בסוגי התרגילים, אל תתקבע כל הזמן על אותם תרגילים, על אותם פוזציות ועל אותם חזרות, תשנה, תגוון וזה יהיה רק לטובתך.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|