שלום
שלום, הבנתי שבשביל ניפוח שרירים עדיף לעשות פחות חזרות בסט ויותר משקל אז התחלתי לעשות כך בחדר הכושר , אבל לאחר האימון בחדר הכושר אני לא מרגיש את השרירים מתוחים או כואבים כמו בפעמים קודומות אם אני לא מרגיש כאב או את השרירים מתוחים זאת אומרת שהשריר לא יתפתח ושסתם התאמנתי או שהגוף התרגל למאמצים ?
|