שאלוהים יעזור לי....
44 סטים??!!!!!!!
זה הכמות המחוברת של הab שלי, ואני עושה abc.
נראה לי שאתה לוקח את זה קריטי מידי, וכן, זה פוגע בגדילה שלך...
אתה לא אמור לעבור 22-28 סטים באימון.
אין סיבה, אם תעבוד מספיק חזק 6-7 סטים שריר קטן [יד קידמית, יד אחורית, תאומים] ו9 עד 10 סטים שריר גדול [גב, חזה, רגליים, כתפיים] אין סיבה שתעשה כל כך הרבה סטים....
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|