חחחחחח אחשלי באמת שאם היה לי מאמ חדר כושר נורמאלי הייתי הולך אליו אני בגלל סיבות של חוסר גיל לרשיון אני נשאר בחדר כושר באזור שלי כי כל החדרי כושר הם במרכזהעיר או בתעשייה וזה רחוק לי..
בחדר כושר שלי מאמן שם נותן תוכניות של 3x10 אז צריך להתקדם לבד..
אז בגלל זה אני פונה לפה אבל בסדר הבנתי מה אתה אומר..
רק שאלה אחרונה אתה יכול להמליץלי על לפיצול של תוכנית ab איך לחלק אותה נכון לפחות ואני משם כבר יבחר תרגילים לבדי.
תודה לך
__________________
|