נפח ועצימות אימון
שלום
יש לי שאלה לגביי נפח האימון והעצימות שלו
אני מתאמן ab ראשון שני רביעי חמישי שאר הימים מנוחה
בכל אימון a או b אני עושה 44 סטים , [נפח גדול אמרו לי] והעצימות היא גדולה מאוד
האם הנפח הגדול והעצימות הגדולה באמון שנמשכים כך באופן קבוע יכולים לפגוע בגדילה של הגוף או
בכל משהו אחר אני אשמח לשמוע ? [חוץ משעצימות יכולה לגרום לפציעות את זה אני יודע]
תודה לעונים
|