בחירת אבקת חלבון או גיינר
שלום לכולם.
יש לי התלבטות מאוד שה וקשה לי להחליט, אשמח לעזרה.
אני שוקל 63 קילו
גובה 1.73
אחוז שומן 14%
יש לי כרסונת, אבל בכללי אני רזה לפי הנתונים ואיך שמגדירים אותי.
אם אני אוכל אני משמין בקלות, ואני גם מרזה בקלות אבל לא מצליח לרדת מ-63 קילו.
אני רוצה להעלות במסת השריר וגם לעלות קצת משקל ולהיראות יחסית "גדול"
יש כל מיני יחסים של אבקות בין חלבונים
השאלה מה יתאים לי זה גיינר או אבקת חלבון?
|