שאלה| כמה לנוח בין סטים (עוד פעם)?
אז אתמול אני ומאמן כושר (שהתחרה בפיתוח גוף) דיברנו וכשאמרתי לו שאני נח 3 דקות בין הסטים (גב אם זה מעניין מישהו) הוא היה בשוק ושאל אותי אם אני פאוורליפטר..
הוא אמר לי שכשנחים כל כך הרבה זמן השריר מתקרר וככה תהיה פחות היפרטרופיה, יותר משקל אבל פחות גדילה.
הוא אפילו נתן לי את המספר של גיל גרנות ואמר לי לקבוע איתו פגישה (גיל הכין אותו בעבר לתחרות).
הוא אמר לי לנוח דקה בין סטים (דקה וחצי בממש כבדים).
כרגע אני נשאר עם הזמן שלי: 4 בסקוואט, 3 חזה וגב, 2 כתפיים ותרגילים לרגליים שעובדים רק על שריר אחד (נגיד רק תאומים או רק האמס).
מה דעתכם?
|