אני במסה ואני כבר המון זמן עושה טווח של 8-10 חזרות ואני לא משתפר הרבה זמן יחסית,אבל עזבו את זה אני אף פעם לא יודע מתי לעשות יותר מ 10 או 12 או פחות מ8 כי יש מלא טענות ואני לא עבדתי עם יותר מ 12 חזרות כבר המון המון זמן מה אתם אומרים? מתי אני אמור לעשות יותר מ12 והאם לגוון??
תודה!!!
