הייתי ביום סיירות לפני כשבוע.
ומה שאני כן יכול להמליץ לך, זה לעשות ss בשביל לצבור כוח, ולאחר ה3~4 חודשים הללו, להתחיל אינטרוואלים קצרים, ספרינטים, קרוספיט יהיה מצוין, אבל רק לאחר שתצבור כוח.
השקי חול הם לא פונקציה בכלל. כולה שק ששוקל 10 קילו, אולי פחות ולא עושים איתו כמעט כלום.
|