Ohs אגן אחורה, חסר לך גמישות בהאמסטרינג, תביא את הבית שחי קדימה ותנעל את המרפקים תמיד.
בקשר לסקוואט עצמו אתה צריך להתחיל את התנועה רק עם האגן ואז לרדת למטה ולהשתמש בבאונס בשביל לעלות
תנסה לקרב את המרפקים טיפה יותר ושמור על הגב עליון מכווץ
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|