כנראה יש לך בעיה של גמישות בכתפיים, תעבוד על זה עם מתיחות מתאימות (שמתי מלא פעמים בפורום אימונים שפשוט תחפש ביוטויוב, הכי פשוט לבינתיים עם מקל מטאטא לעשות סיבובים קדימה אחורה ולנסות לאט לאט להקטין את הרוחב)
3-5 חזרות יתן לך עוד כוח ועוד עובי
מתח זה לא כמו פולי עליון כי זה התנועה ההפוכה, אתה לא מבין את הידיים אל הגוף אלא את הגוף אל הידיים
כמו שכיבות שמיכה ולחיצת חזה כמו סקוואט ולג פרס
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|