לא, תעשה מה שרשמתי, זה ישפר אותך בהכל.
בקשר לריצה תעשה 2-3-4-5-6-7 אחת כל שבוע ומשם תתחיל לעשות 5-7-10 כל שבוע משו אחר
להקפיד על מתיחות, אוכל ושינה.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|