חוות דעת על תפריט תזונה
מממ אני מודע לכך שאני לא אוכל הרבה, אבל יחסית למה שהייתי אוכל בעבר זה שיפור p:
אני משתדל להתמיד מידי יום עם התפריט הזה, לפעמים יוצא שאני מפספס ארוחה...
*בוקר- דייסת שיבולת שועל(עם אגוזים ודבש) // ביצה
*ביניים- 2 פרוסות לחם(צנימים) עם גבינה // קוטג' + עגבניות שרי
*צהריים- ארוחת צהריים טובה שכוללת שניצל/עוף/חזה עוף וכו' עם פחמימות(ספגטי/אורז/בורגול וכו')
*ביניים- סנדוויץ' חביתה/טונה/קציצות טיבעול
*ערב- ביצה/חביתה/צנימים עם שום ושמיר/פיצה/טוסט...
*שייק חלבונים
// = או
מבחינת חלבונים זה מספיק?
ובלי קשר-מה עוד מומלץ/כדאי להוסיף לתפריט שהם דברים "קלים"-הרבה קלוריות אבל לא "אוכל ממש".
תודה מראש!!
|