פיצול די גרוע, כתפיים ידיים זה אימון שכונה, והאימון a אימון שואה
אתה אמור להכניס 2 שרירים גדולים ושריר קטן באימון ab סטנדרטי, לא לעשות 3 שרירים גדולים ולמות בראשון ולעשות 3 קטנים באימון השני
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|