עזוב אותך מאחרים, העיקר התקדמות שלך, התנאים שיש לאחרים והאילוצים והפציעות הסדר חיים שונה מאחד לשני, אין מקום בכלל להשוות עם אחרים.
כל עוד אתה מתקדם בלי להיתקע אתה מרוויח, גם אם תתקדם 50 קילו בכל התרגילים זה יפה מאוד, העיקר להתקדם.
הניסיון מראה שמי שעושה את התכנית כמו שצריך מתקדם הרבה, לאן תגיע תלוי בהרבה גורמים, אבל בעיקר למשקל גוף שלך (ולאן אתה מוכן להגיע), לאוכל ולשינה,
בסופו של דבר גנטיקה טובה או גנטיקה חרא כולם מתקדמים מהר והרבה והמאסה עולה מהר
ברור שלא תתקדם כמו מישהו ששוקל 115 קילו בסוף התכנית אם תשקול 85, אבל זה לא משנה כ"כ
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|